Cosa ho fatto: sono particolarmente serena al momento, ho studiato, sono stata devota all'autocontrollo, ho fatto jogging, ho bevuto i miei 2 lt d'acqua, ho parlato con R.
Cosa ho mangiato: colazione: latte+cereali; pranzo: /; spuntino: un'albicocca; cena: insalata+una fetta di anguria
Cosa non ho fatto ma avrei dovuto fare: non mi sono esercitata con le guide, non ho digiunato come mi ero imposta.
In realtà ho mangiato quell'albicocca nel pomeriggio perchè sarei dovuta andare a fare jogging ed avevo paura di sentirmi male e non riuscire a correre, poi ho deciso che questa sera cenerò perchè sto mettendo a dura prova il mio metabolismo e il mio stomaco.
Non so che sensazione sia quella della fame, ho trascorso un'intera vita ad ignorarla che non saprei riconoscerla, di solito mangiare è una risposta ai miei stati d'animo. Ad esempio oggi era il terzo giorno di digiuno/meno di 200 kcal/digiuno ed ho avvertito dei crampi non indifferenti allo stomaco più una sensazione di pesantezza alla testa che non riesco nemmeno a descrivere. Ho immaginato che dovessi nutrirmi di qualcosa e quindi ho optato per un'insalta che tra l'altro è uno di quei cibi catalogati nelle negative calories ovvero, il corpo consuma più calorie di quelle dell'alimento stesso per smaltirlo.
Ancora devo cenare ma ho mangiato due foglie di insalata di mia sorella e mi sono sentita immediatamente piena, non ho già più fame, anzi ho anche sentito un leggero dolore quando le ho messe in bocca ed ero pronta a masticare e ingoiare...
Fa schifo tutto questo però lo preferisco alle ingozzate con conseguenti pianti.
Domani ho la visita dallo psichiatra e dalla nutrizionista.
Prova bilancia.
Vostra.
4 commenti:
che brava che sei, a mangiare così poco. grazie per il commento=)
anche io una volta ero così, una foglia di insalata e uno joghurt magro in tutto il giorno, piangevo e avevo crisi d'ansia per sedermi a tavola. una volta, è!
ora non più. da una parte meglio perchè li stavo proprio proprio male, però come dici tu preferivo quello alle abbuffate con conseguente: rinchiudersi in casa, farsi promesse che non mantieni, spaccarsi di esercizi fisici, piangere, urlare, tagliarsi, pesarsi 50mila volte al giorno etc...
però quando non mangiavo ero proprio più debole, anche nel senso degli amici, gli cercavo molto di piu, avevo bisogno di loro, del loro aiuto e sostegno, volevo sentirli per farmi sentire "protetta". cosa che ora causa mangiare non posso fare! cmq è vero che non è bello da dire è sembra avere un doppio senso, ma anche per me è bello parlare con te e con persone che non prendono in giro, che non giudicano, o che ti danno consigli senza, per fortuna, esserci passate.
p.s.:io odio, odio mangiare davanti ai miei amici...non so perchè, ma a ogni gita lunga o corta che sia, io non mangio, punto.
buona serrata bella, al prossimo post!! eheh
La prima sensazione di digiuno, non si dimentica mai. Pesantezza della testa, brontolio dello stomaco e sensi di colpa se si tocca anche solo una foglia di insalata.
Con il tempo, se continuerai a digiunare più volte per più giorni di seguito, la testa inizierà a girarti, lo stomaco pian pianino si farà sentire sempre meno, ma le forze..quelle no, non ne avrai tantissime.
Zara.
Stavo pensando che non ricordo nemmeno più l'ultima volta che ho mangiato qualcosa di ipercalorico senza conseguenti sensi di colpa e desideri di morte. yeah
Quote.
Stavo pensando che non ricordo nemmeno più l'ultima volta che ho mangiato qualcosa di ipercalorico senza conseguenti sensi di colpa e desideri di morte. yeah
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