Nelle situazioni ad alto rischio di mangiare in eccesso dovreste impegnarvi in attività alternative (chiamare un’ amica, andare a fare una passeggiata, fare un bagno caldo etc.). Le attività alternative devono avere le seguenti caratteristiche: devono allontanarvi dal cibo, devono distrarvi e decentrarvi dal pensiero del cibo, devono essere attività gratificanti. Fate una lista delle vostreattività alternative e portatela sempre con voi!
- fare shopping
- andare nello specifico da H&M
- andare al cinema
- vestirsi e prendere il treno
- giro alla feltrinelli
- uscire assolutamente di casa
- chiamare maria
- guardare vestiti su internet che vorrei indossare
- Olivia mi ha consigliato un bagno, e mi sembra giusto!
3 commenti:
Per me il bagno è teraupetico !
Almeno un ora la passo dentro la vasca!
Poi tutto il tempo per sistemarsi capelli, crema sul corpo, e via discorrendo un altra oretta passa! (:
Quando ho davvero troppa fame mi butto nella vasca!
Poi adesso che vado al mare speriamo che mi possa buttare in piscina della mia casa al mare :P
Non mi vede nessuno che potrebbe commentare il mio fisico lì a casa mia! >.<
Un bacio.
Olivia (L)
Quante volte ho stilato una lista di cose da fare per evitare le abbuffate!
E quante volte, purtroppo, ho ceduto lo stesso -.-"
Ma credo che ne farò una nuova pure io!
Meglio partire con una marcia in più!
Dicono che mettere nero su bianco i propri obiettivi rinforzi la volontà e la determinazione. Speriamo valga lo stesso per i diversivi anti-abbuffata! :)
Un abbraccio :*
Alison.
(ps: vorrei tanto avere anch'io H&M vicino a casa :( Uffi! Sarei sempre lì :D)
quanto ti capisco....
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